Jednym z pomysłów w diecie strukturalnej są odżywcze koktajle. W książce Bardadyna znaleźć można 10 przepisów na koktajle, każdy o innych zdrowotnych właściwościach. Według wskazań dietetycznych koktajl należy spożywać przynajmniej raz dziennie, najlepiej w ramach kolacji.
Oto przepisy na te koktajle, które już wypróbowałam:
Koktajl biały
200ml mleka sojowego
1/2 banana
pokrojona figa
łyżeczka zarodków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
Ja użyłam miodu zamiast melasy i muszę przyznać, że jest to składnik zbędny. Koktajl i bez tego jest bardzo słodki. Wszystkie koktajle tworzymy wrzucając wszystkie składniki do miksera i miksując :)
Koktajl żółty
250ml soku brzozowego
1 plaster ananasa
1/2 małego jabłka
1 suszona morela
łyżka zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych
Koktajl wiśniowy
200ml mleka sojowego
100g wiśni
2 łyżeczki zarodków pszennych
1 łyżeczka melasy trzcinowej
1/2 łyżeczki skrzypu
Koktajl czekoladowy
200ml mleka sojowego
łyżeczka kakao
1/2 banana
łyżeczka płatków migdałowych
łyżeczka melasy trzcinowej
łyżeczka ziaren słonecznika
Koktajl biały zalecany jest przy alergiach, żółty oczyszcza organizm z toksyn, wiśniowy dobrze działa na skórę, a czekoladowy należy spożywać po wyczerpującym i stresującym dniu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz